|
вообще не понимаю что происходит.. каждый день я всё больше и больше.. сижу на дефиците и просто жопец..два через два силовые, бег, пресс, растяжка и я просто слон
|
120.6 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2023:
|
799 kcal
|
Fat: 34.63g | Prot: 40.84g | Carb: 71.92g.
Breakfast: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Merci Молочный Шоколад с Дробленым Лесным Орехом и Миндалем, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Сарафаново Биотворог 0,1%, Станция Молочная Кефир 1%, Яичный Белок, Global Village Оливковое Масло, Пятерочка Банан, Alpro Barista Coconut, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Селяночка Овсяные Хлопья, Fito Forma Супер Сгущенка без Сахара. Lunch: Яйцо, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Пекинская Капуста, Огурец, Помидоры, Суп пюре курино-овощной 15.01. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|