Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2023
|
196.0 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 January 2023:
|
2364 kcal
|
Fat: 99.96g | Prot: 130.59g | Carb: 194.00g.
Breakfast: Hame Паштет из Индейки, Жареный Хлеб, Нам Ням Омлет с Сосисками. Lunch: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Hame Паштет из Индейки, Поджаренный Белый Хлеб, Рис Вареный, Котлета Куриная. Dinner: Вино Красное Сухое, Пельмени (Жареные, с Мясом). Snacks/Other: Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Вода (в Бутылке), Чай, Nespresso Кофе Капсула. more...
|
losing 5.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alfi220's weight history
|