baursak3k's Journal, 12 January 2023

163.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1655 kcal

Fat: 49.31g | Prot: 127.88g | Carb: 178.65g.   Breakfast: Зеленый Чай, Рис Отварной. Lunch: Каждый День Кетчуп Болгарский , Капуста Белокочанная, Перекресток Окунь Морской Красный. Dinner: Зеленый Чай, Каждый День Кетчуп Болгарский, Капуста Белокочанная, Перекресток Окунь Морской Красный. Snacks/Other: Бурже Хлебцы Шведские с Семенами, Окей Сыр Российский, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яблоко Зеленое, Кофе, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Кофе, Вдохновение Шоколад Вкус Шоколадный Брауни, Кофе, Ашан Хлопья Кукурузные Глазированные, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Кофе, Яблоко Зеленое, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Кофе, Дэлис Торт Прага. more...

1650 kcal

Activities & Exercise: прогулка - 2 hours, РСК - 22 hours. more...