|
Стремлюсь к балансу и комфорту в питании.
Выбрала для себя трехразовое низкоуглеводное питание (70г/день).
Исключив перекусы и хлеб, скинула 2,5кг за 6 дней. Хлеб использую только утром для тостов.
Алкоголь только по выходным и это пара бокалов.
Цели по весу нет, просто хочу убрать отеки и подтянуть тело. Для этого хожу 10к+ и ежедневно тренируюсь по 15-30 минут, больше времени уделить не могу. Есть ли результат? Безусловно! Любые регулярные правильные действия приносят свои плоды.
|
126.1 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 January 2023:
|
1569 kcal
|
Fat: 76.62g | Prot: 62.26g | Carb: 67.19g.
Breakfast: ВкусВилл Яйцо Куриное С1, Авокадо Авокадо Хасс, Авида Молоко 1,5%, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Санта Бремор Горбуша Слабосоленая. Lunch: Тортьяна Рулетик бисквитный Клубника-персик, Маркет Перекресток Ассорти Оливок с Косточкой, Perle Вино Игристое Брют, Колбасное Подворье Рулет Индейка с Филе Гриль, Cathedral City Сыр Чеддер Выдержанный Винтаж, Casademont Колбаса Fuet Extra, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Экокультура Томаты Черри, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Частник Язык Прессованный. Dinner: Маркет Перекресток Ассорти Оливок с Косточкой, Cathedral City Сыр Чеддер Выдержанный Винтаж, Casademont Колбаса Fuet Extra, Частник Язык Прессованный, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Perle Вино Игристое Брют, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Экокультура Помидоры Черри, Тревиль Камамбер в Золе. more...
|
steady weight
|