adinat198319831's Journal, 04 January 2023

136.9 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 15.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1214 kcal

Fat: 60.75g | Prot: 89.70g | Carb: 75.82g.   Breakfast: Гурманика Сендвич с Ветчиной и Яйцом, Сибирская Клетчатка Клетчатка Активация, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Овсяные, Алексеевский Кефир 1,5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Lunch: Метрополис Салат Свекольный с Черносливом и Орехами, Snaq Fabriq Панкейк Шоколадный, Помидоры, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%. Dinner: Кофе с Молоком, Любятово Печенье Мария Традиционное, Простоквашино Сметана 10%, Bonduelle Кукуруза, Сыр Пармезан (Твердый), Вареное Яйцо, Петелинка Куриное Филе Без Кожи . Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Апельсин. more...

1636 kcal

Activities & Exercise: Велотренажер - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...