Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2022
|
159.6 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 December 2022:
|
1893 kcal
|
Fat: 54.20g | Prot: 137.42g | Carb: 225.52g.
Breakfast: Fish House Окунь Морской Потрошенный без Головы , Искра Молоко Сгущенное с Сахаром Вареное Ужурское. Lunch: Fish House Окунь Морской Потрошенный без Головы, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Простоквашино Сметана 10%, Лук, Огурец (с Кожурой). Dinner: Мандарины, Вафли Творожные, Salmonica Омега-3 из Дикого Камчатского Лосося, Тыква, Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская Слабосоленая, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Мандарины, Магнит Банан, Главпродукт Сгущёнка Вареная, Приготовленный Яичный Белок. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
mamzelkaalena's weight history
|