baursak3k's Journal, 15 December 2022

164.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2158 kcal

Fat: 80.77g | Prot: 121.02g | Carb: 233.70g.   Breakfast: Кофе, Prosto Рис Краснодарский. Lunch: Свекла Вареная, Морковь на Пару, Горбуша на Пару. Dinner: Зеленый Чай, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Морковь на Пару. Snacks/Other: Parmalat Молоко 1,8%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Кофе, Беларусь Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Кофе, Простоквашино Пломбир Отборный Полосатое Эскимо, Кофе, Магнит Мандарин, Кофе, Bounty , Зеленый Чай, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Магнит Мандарин, Зеленый Чай, Азбука Продуктов Арахисовая Паста без Сахара, Вода, Кофе, Bounty . more...

1791 kcal

Activities & Exercise: прогулка - 2 hours, РСК - 22 hours. more...