Alex Ezov's Journal, 02 December 2022

213.8 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 30.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

535 kcal

Fat: 15.69g | Prot: 26.15g | Carb: 76.67g.   Breakfast: Лук, Яичный Омлет, Картофель Отварной, Перекресток Минтай Тушка Жареный, Вода. Lunch: Вода, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Other: Пищевая Сода, Вода. more...

2872 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Working - 5 hours, Resting - 11 hours. more...