baursak3k's Journal, 19 November 2022

163.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2166 kcal

Fat: 64.78g | Prot: 84.37g | Carb: 310.95g.   Breakfast: Зеленый Чай, Селяночка Хлопья Овсяные N3. Dinner: Капуста Белокочанная, Молодая Морковь, Куриная Грудка Отварная, Каждый День Кетчуп Болгарский. Snacks/Other: Виноград, Кофе, Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Кофе, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Яблоко Зеленое, Кофе, Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Кофе, Виноград, Зеленый Чай, Магнит Мандарин, SPAR Кола, Макдоналдс Кетчуп, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Вкусно и Точка Чизбургер, Кофе, Макдоналдс Вафельный Рожок, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. more...

1700 kcal

Activities & Exercise: прогулка - 2 hours, РСК - 22 hours. more...