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Guten morgen 😃 so gestern so einigermaßen abgebaut 💪 kommt gut durch den Tag
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239.6 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 45.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 October 2022:
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861 kcal
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Fat: 18.32g | Prot: 60.04g | Carb: 113.15g.
Breakfast: Gutes Land Frischkäse 80% Weniger Fett, Netto Urgetreidebrot, Äpfel, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Aldi Edelsalami, Gurke (mit Schale), Korn Mühle Roggenkraftbrot, Birnen. Dinner: SPAR Natur Pur Tomatenmark, Tomaten, Rote Paprika, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Hühnerbrühe, Penny Markt Suppennudeln, Netto Hähnchenbrustfilet. more...
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losing 10.8 lb a week
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