baursak3k's Journal, 18 September 2022

163.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2413 kcal

Fat: 72.09g | Prot: 175.37g | Carb: 294.38g.   Breakfast: Зеленый Чай, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей. Dinner: Зеленый Чай, Сады Придонья Пюре Кабачок, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Морковь на Пару. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Виноград, Кофе, Риат Запеканка Творожная, Пятерочка Сливы, Кофе, Риат Запеканка Творожная, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Кофе, Виноград, Кофе, Ritter Sport Вишня Миндаль, Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. more...

1661 kcal

Activities & Exercise: прогулка - 2 hours, РСК - 22 hours. more...