|
oh..weia. wieder maßlos meine Kalorien gesprengt..mit Rinderhackfleisch ..dachte das hat ja viel Eiweiß ...ja aber auch viele Kalorien..wenn es nicht mager ist....also..die Woche Restart auf das Nötigste...
|
180.1 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 September 2022:
|
1976 kcal
|
Fat: 45.42g | Prot: 127.99g | Carb: 250.78g.
Breakfast: Äpfel. Lunch: DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Omelett oder Rührei. Dinner: Gut & Günstig Magerquark, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Edeka Kichererbsen, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark, Gekochtes Ei, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen. more...
|
gaining 4.2 lb a week
|
 Comments
Du hast doch die Tabelle 🙈🙈 und alles. Leichter geht es echt nicht☝️😉😉
05 Sep 22 by member: 🍯 Viktor🍯
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Running Stefan's weight history
|