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So..läuft...sehr gut, langsam weiter machen. Monatsziel für September: unter 80 Kilo kommen....
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177.7 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 September 2022:
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2079 kcal
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Fat: 39.79g | Prot: 166.99g | Carb: 256.78g.
Breakfast: Banane, Milbona Espresso Macchiato. Lunch: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Thunfisch in Öl (Konserviert), Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Gekochtes Ei, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, K-Classic Pfannengemüse Italienische Art, Brauner Reis (Langkorn, Gekocht), K-Classic Pfannengemüse Italienische Art, Brauner Reis (Langkorn, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Gut & Günstig Magerquark, Quantum Leap Fitness ISO Whey Haselnuss. more...
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losing 0.8 lb a week
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