baursak3k's Journal, 30 July 2022

163.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1838 kcal

Fat: 48.19g | Prot: 107.77g | Carb: 244.97g.   Breakfast: Зеленый Чай, Epica Йогурт с Кокосом и Ванилью, Лента Гречневая Крупа. Lunch: Зеленый Чай, Сады Придонья Пюре Кабачок, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Каждый День Кетчуп Болгарский, Филе Индейки, Болгарский Перец, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Простоквашино Молоко 2,5%, Зеленый Чай, Нектарин, Витебское Молоко Творог 1%, Кофе, Epica Йогурт с Кокосом и Ванилью, Кофе, Нектарин, Зеленый Чай, Ritter Sport Альпийское Молоко, Кофе, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Макдоналдс Вафельный Рожок, Кофе, Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. more...

1798 kcal

Activities & Exercise: прогулка - 2 hours, РСК - 22 hours. more...