Alex Ezov's Journal, 26 July 2022

202.4 lb Lost so far: 15.9 lb.    Still to go: 19.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

308 kcal

Fat: 14.95g | Prot: 16.41g | Carb: 28.78g.   Breakfast: Красная Цена Майонез Провансаль , Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Вода. Snacks/Other: Пищевая Сода, Кипяток. more...

3080 kcal

Activities & Exercise: Working - 5 hours, Resting - 10 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...