Fritzlore's Journal, 20 July 2022

2 von 4 Urlaubskilos sind nach 3 Tagen schon wieder weg. Wasser anscheinend. Gut so. Ich merke es auch gleich: die Füße und Beine fühlen sich wieder deutlich besser an.

174.2 lb Lost so far: 63.1 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1698 kcal

Fat: 54.20g | Prot: 106.14g | Carb: 193.47g.   Breakfast: Sanotact Bierhefe Flocken, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Weinbergpfirsich, Peak Whey Protein, Kölln Haferflocken, Wassermelone, Papaya. Lunch: Barilla Vollkorn Spaghetti, Aldi Rote Paprika, Birkenhof Möhrengemüse, REWE Porree, Weißkohl, Kokosöl, Ei. Dinner: Lindenhof Gouda, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Snacks/Other: Carpe Diem Kombucha Tea Drink Classic, Kohlrabi, Möhren, Vive Soy Mandelmilch, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. more...

2114 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 11 minutes, Sleeping - 8 hours and 2 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour. more...