AGFF163's Journal, 20 July 2022

140.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1209 kcal

Fat: 32.31g | Prot: 90.26g | Carb: 145.04g.   Breakfast: Кофе Эспрессо. Lunch: Metro Chef Перья, Печень говяжья с луком. Dinner: Гречневая каша с тушенкой. Snacks/Other: Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Увелка Крупа Кукурузная, Lion Brothers Casein, Яйцо. more...

1904 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...