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Oh je! 4 kg mehr nach knapp 3 Wochen Urlaub! Dabei war ich keineswegs maßlos, immer nur etwas über dem Soll. Na ja, ich hoffe, dass da viel Wasser bei ist und sich das in den nächsten Tagen wieder relativiert.
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178.6 lb
Lost so far: 58.6 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 July 2022:
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1650 kcal
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Fat: 55.10g | Prot: 98.95g | Carb: 184.28g.
Breakfast: Orangen, Sanotact Bierhefe Flocken, Mangos, Pink Lady Äpfel, Peak Whey Protein, Vive Soy Mandelmilch, Kölln Haferflocken, Nektarinen. Lunch: Cucina Balsamico Creme, Taifun Mandel-Sesam Tofu, Philadelphia Balance, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Grüner Blattsalat, Olivenöl, Kartoffeln. Dinner: Avocado, Radieschen, Lindenhof Gouda, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Snacks/Other: Carpe Diem Kombucha Tea Drink Classic. more...
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2174 kcal
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Activities & Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 38 minutes, Resting - 16 hours and 8 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 4 minutes. more...
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gaining 3.6 lb a week
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