Schaka679's Journal, 18 July 2022

Einen wunderschönen guten Morgen wünsche ich euch und einen guten Start in die Woche ☀️🥳

176.6 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 22.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1623 kcal

Fat: 70.23g | Prot: 41.61g | Carb: 211.65g.   Breakfast: Provamel Soja Alternative zu Quark, Johannisbeeren, Aprikosen, Banane, Schneekoppe Agavendicksaft, Alnatura Quinoa Flocken , Chia-Samen, DM Bio Hanfsamen Ungeschält , Aldi Haferflocken. Lunch: Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Olivenöl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Dinner: Petersilie, Limettensaft, Old El Paso Taco Shells, Gouda, Tomatenmark, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Tomaten, Kaufland Lauchzwiebel, Rote Paprika, Kidneybohnen (Dose), Mais, Grüner Blattsalat, Knoblauch, Avocado. Snacks/Other: Schokokekse, Volvic Tee Pfirsich , Sahnekuchen. more...

2047 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...