odisey's Journal, 01 July 2022

248.0 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 56.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1630 kcal

Fat: 51.62g | Prot: 116.61g | Carb: 175.28g.   Breakfast: Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Персики. Lunch: Рис Отварной, Котлета Рыбная, Греческий Салат. Dinner: Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. Snacks/Other: Брокколи на Пару, Рис Отварной. more...

3412 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 2 hours, Sitting - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Driving - 1 hour and 50 minutes, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...