|
уехала, весов нет, поэтому буду привыкать потихоньку питаться без них, но в каких же соотношениях. 1600-1700 кк. 90-95гр белка, 70-80 жиров и 120-130гр углей. а то у меня уже до маразма доходит- считаю каждую копейку
|
104.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 June 2022:
|
1540 kcal
|
Fat: 79.80g | Prot: 82.26g | Carb: 122.99g.
Breakfast: Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, ВкусВилл Сырники Творожные с Ванилью, Lactica Йогурт Греческий 4%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Авокадо Авокадо Хасс, Жареное Яйцо. Lunch: Овсяный пирок с вишней, Соус для Спагетти / Маринара, Barilla Макароны Бантики Отварные, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К. Dinner: King Манго Сушёное без Сахара, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Нектарины, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью , ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Сырники Творожные с Ванилью. more...
|
steady weight
|