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2 Gläser Wein gestern und zack, da ist sie wieder, die 8 vorne! Warum macht man immer wieder die gleichen Fehler? Ich weiß doch ganz genau, dass Alkohol, auch in kleinen Mengen, jedesmal eine Zunahme bei mir bedeuten.
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176.8 lb
Lost so far: 60.4 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 April 2022:
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1767 kcal
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Fat: 57.24g | Prot: 66.70g | Carb: 245.94g.
Breakfast: Nektarinen, Kiwi, Orangen, Kölln Haferflocken, Elstar, Flohsamenschalen, Naturjoghurt 0,1%, Mandarine. Lunch: Milsani Joghurt 3,5%, Alnatura Quinoa, Champignons Frisch, Dosentomaten, Gouda, Aldi Rote Paprika, Sonnenblumenöl. Dinner: Gouda, Zwieback Recondo, Radieschen, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Kohlrabi, Zwiebeln, Schlagsahne, Grüne Brechbohnen. Snacks/Other: Äpfel, Apfelkuchen, Biskuitrolle, Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Vive Soy Mandelmilch. more...
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2074 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours and 9 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 21 minutes. more...
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gaining 4.6 lb a week
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 Comments
ist doch bestimmt nur wasser wenn deine kcal nicht überschritten wurden...alles gut bestimmt
22 Apr 22 by member: kader wa
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Leider hält sich das immer ein paar Tage bei mir
22 Apr 22 by member: Fritzlore
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Ja bei mir auch, sobald ich mehr kohlenhydrate esse die ja wasser speichern. Es kommt ca 2 tage später raus hehe, whosh nach unten. Ist das bei dir nicht auch so?
22 Apr 22 by member: kader wa
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Das stimmt, den Effekt habe ich auch oft. Weiß ich ja eigentlich auch, ich kriege nur immer gleich Panik, wenn das Gewicht wieder hoch geht.
22 Apr 22 by member: Fritzlore
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Ach mach dir keine sorgen, das gewicht ist auch nur ne zahl und bis zu 2kg würd ich komplett unbeachtet lassen solange du doch weist dass du nicht übertrieben hast😊
22 Apr 22 by member: kader wa
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Danke für den Trost. Ja, ich glaube, ich muss mir angewöhnen, solche kleinen Schwankungen gelassener zu sehen.
22 Apr 22 by member: Fritzlore
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Bleib gelassen, du hast schon viel geschafft.
22 Apr 22 by member: Judda57
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