|
вес вместе с гипсом 51.7кг..вчера все равно делала пресс и на руки с гантелями. немного в планке постояла, пока ходить не могу и другие упражнения делать тоже.. надеюсь кость быстро срастётся
|
114.0 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 February 2022:
|
1303 kcal
|
Fat: 43.94g | Prot: 92.00g | Carb: 135.62g.
Breakfast: Сарафаново Молоко 2,5%, Пекинская Капуста, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Слобода Кетчуп Томатный, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Barista Миндальное Молоко, Помидоры, Петрушка, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, ПП Торт Красный бархат 🎂. Lunch: Сарафаново Йогурт Натуральный, Капуста Белокочанная, Морковь, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Помидоры, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Пекинская Капуста, Куриные Грудки, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Яйцо, Сарафаново Молоко 2,5%. Dinner: Резной Палисад Кефир 1%, Свекла Вареная, Красная Цена Курага, Каждый День Цветочный Мед. Snacks/Other: Молочный желейно-ягодный десерт, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
gaining 3.6 lb a week
|