|
было сегодня с утра 51.6 кг. Пока пью таблетки по назначению врача, еще метаболизм меняется и живот не уходит, качаю пресс, но пока от таблеток сильно "дует" его. к концу недели заканчиваю курс лекарств, буду восстанавливаться. Пока без особых срывов, теперь по предписанию врача нельзя сладкое, алкоголь (хотя и так не пила его), сильно жирное, кофе, шоколад и еще много чего.. Предписание кушать каши, кисломолочку, супчики и нежирное мясо - грудку курицы, индейки и рыбу, всё полностью на пару. Через месяц операция
|
113.8 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2022:
|
1292 kcal
|
Fat: 50.48g | Prot: 105.04g | Carb: 101.72g.
Breakfast: Parmalat Молоко Безлактозное 0.05% Comfort, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Свитлогорье Творог 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Яичный Желток, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Самарский Хлебозавод 5 Батончик Эстонский с Осолодованными Зернами, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Яйцо. Lunch: Campina Сливки Порционные, Листья Салата, Огурец, Сарафаново Сметана 10%, Грудка Индейки, Агро-Альянс Бурый Рис. Dinner: Перекресток Биточки Куриные на Пару, Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Яблоко Зеленое. more...
|
losing 5.8 lb a week
|