baursak3k's Journal, 12 December 2021

160.1 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2431 kcal

Fat: 48.95g | Prot: 161.97g | Carb: 369.45g.   Breakfast: Зеленый Чай, Яблоко Зеленое, Каша Овсяная. Lunch: Медведь Любимый Красная Фасоль в Собственном Соку, Куриная Грудка Отварная, BeFit Суп Грибной с Картофелем. Dinner: Зеленый Чай, Приготовленная Тыква, Фасоль Стручковая, Морковь на Пару, Картофель Отварной, Медведь Любимый Красная Фасоль в Собственном Соку, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог 1%, Лента Мандарин, Кофе, Кунцево Отруби Кукурузные Хрустящие, Яблоко Зеленое, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Яблоко Зеленое, Кофе, Лента Мандарин, Зеленый Чай, Лента Мандарин, Макдоналдс Чизбургер, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Двойной Эспрессо, Макдоналдс Вафельный Рожок, То, Что Надо! Молоко 1,5%, Станция Молочная Кефир 1%, Кунцево Отруби Кукурузные Хрустящие, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. more...

1712 kcal

Activities & Exercise: прогулка - 2 hours, РСК - 22 hours. more...