baursak3k's Journal, 05 December 2021

159.2 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2230 kcal

Fat: 50.38g | Prot: 123.71g | Carb: 321.12g.   Breakfast: Зеленый Чай, Яблоко Зеленое, Вода, Русский продукт Кукурузные Хлопья Геркулес. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Зеленый Чай, То, Что Надо! Зелёный Горошек, Приготовленные Грибы (без Жира), Фасоль Стручковая, Морковь на Пару, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Лента Мандарин, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Яблоко Зеленое, Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Яблоко Зеленое, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Кофе, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Яблоко Зеленое, Кофе, Epica Йогурт Натуральный Состав Йогурт Киви Фейхоа, Моя Цена Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Кофе, Лента Мандарин, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. more...

1626 kcal

Activities & Exercise: прогулка - 2 hours, РСК - 22 hours. more...