Milatusia's Journal, 13 November 2021

127.6 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 17.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1660 kcal

Fat: 54.12g | Prot: 51.83g | Carb: 233.43g.   Breakfast: Ростагроэкспорт Сметана 15%, Оладьи на Кефире. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Плов с Курицей. Snacks/Other: Голден Яблоко , Красная Цена Сушки. more...

1784 kcal

Activities & Exercise: Dance (slow step) - 10 minutes, Circuit Training - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 5 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Cleaning - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, тренировка ног - 15 minutes. more...