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Ich wünsche Euch einen Schönen Abend und eine gesunde längere Stunde Schlaf 😉
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209.0 lb
Lost so far: 126.1 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 October 2021:
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527 kcal
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Fat: 9.10g | Prot: 81.87g | Carb: 28.40g.
Breakfast: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Lunch: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Banane, Kaufland Milch 0,1% Fett. Dinner: Knoblauch, Knorr Gemüsebrühe, Rote Beete, Culinea Lammfleisch-Streifen, Möhren, Pastinaken, Sellerie, Weißwein, Eisbergsalat, Cheddar-Käse, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Salz, Schwarzer Pfeffer. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
Dir auch einen schönen Abend. Sofern man schlafen kann. Für mich muss die Uhr nicht umgestellt werden. Ich brauch jetzt wieder Wochen um ein vernünftigen Schlaf Rhythmus zu finden..
30 Oct 21 by member: Franzi 55
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