baursak3k's Journal, 21 October 2021

158.5 lb Lost so far: 4.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1955 kcal

Fat: 80.61g | Prot: 99.48g | Carb: 220.59g.   Breakfast: Кофе, Красная Цена Сыр Голландский, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вода, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе, Молочные Горки Творог 5%, Яблоко Зеленое, Зеленый Чай, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Яблоко Зеленое, На здоровье Отруби Кукурузные Хрустящие, На здоровье Отруби Кукурузные Хрустящие, Эконива Молоко 3,2%, Кофе, Лента Мандарин, Болгарский Перец, Пятерочка Помидоры, Горбуша на Пару. Dinner: Зеленый Чай, Пятерочка Помидоры, Болгарский Перец, Огурец, Красная Цена Сыр Голландский, Баклажаны Тушеные, Горбуша на Пару. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе, Лента Мандарин. more...

1795 kcal

Activities & Exercise: прогулка - 2 hours, РСК - 22 hours. more...