Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2021
|
178.4 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 October 2021:
|
1493 kcal
|
Fat: 52.95g | Prot: 134.84g | Carb: 120.65g.
Breakfast: Мясная Ферма Рулет Филейный, Огурец (с Кожурой), Хохланд Сыр Творожный 70%, Овсяноблин. Lunch: Минтай Жареный, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Пиканта Кабачки Печёные в Томатном Соусе. Dinner: Спаржа по-Корейски, Морковь по-Корейски, Жареное Яйцо, Минтай Жареный. Snacks/Other: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Банан, Grow Food Банановый Торт. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
natuly_1978's weight history
|