Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2021
|
177.5 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 October 2021:
|
895 kcal
|
Fat: 37.47g | Prot: 69.89g | Carb: 71.34g.
Breakfast: Каждый День Лаваш Армянский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хохланд Сыр Творожный 70%, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Lunch: Соевый Соус, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Салат Витаминный. Snacks/Other: Grow Food Банановый Торт. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
natuly_1978's weight history
|