Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2021
|
143.7 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 October 2021:
|
1550 kcal
|
Fat: 69.71g | Prot: 91.53g | Carb: 145.28g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Гарнец Мука Кукурузная, Компас Здоровья Льняная Каша, Яйцо Куриное, Творог 5%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Едим с Пользой Изолят Сывороточного Белка, Шадринск Молоко 7,1%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Lunch: Сало, Магнит Яблоко, Кабачок, Слобода Масло Подсолнечное, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Подсолнечное, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры. Dinner: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Вареное Яйцо, Ооо Змк Сиченики Куриные. Snacks/Other: Bombbar Protein Cookie Currant-Blueberry, Шадринск Молоко 7,1%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Людмила7887's weight history
|