baursak3k's Journal, 04 October 2021

164.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1755 kcal

Fat: 52.02g | Prot: 133.18g | Carb: 197.82g.   Breakfast: Яблоко Зеленое, Тысяча Озер Кефир 1%, На здоровье Отруби Кукурузные Хрустящие, Вода, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Кофе, Красная Цена Сыр Голландский , Кабачковые Оладьи, Зеленый Чай, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Яблоко Зеленое, Кофе, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Яблоко Зеленое, Куриная Грудка Отварная, Суп. Dinner: Зеленый Чай, Болгарский Перец, Пятерочка Помидоры, Огурец, Горбуша на Пару. Snacks/Other: Виноград, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Кофе, Виноград. more...

1922 kcal

Activities & Exercise: РСК - 22 hours, прогулка - 2 hours. more...