odisey's Journal, 18 August 2021

232.8 lb Lost so far: 31.7 lb.    Still to go: 41.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1775 kcal

Fat: 85.73g | Prot: 102.04g | Carb: 156.69g.   Breakfast: Манго, Капучино, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Solo Сыр Приморский . Lunch: Борщ с Говядиной, Брокколи на Пару, Арбуз, Говядина с Овощами. Dinner: Красные Помидоры, Шампиньоны Жареные, Говядина Тушеная. Snacks/Other: Фуджи Онигири Нежный. more...

3581 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Driving - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 7 minutes, Swimming (slow) - 1 hour and 43 minutes, Desk Work - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 40 minutes. more...