odisey's Journal, 14 August 2021

230.4 lb Lost so far: 34.2 lb.    Still to go: 38.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1406 kcal

Fat: 24.50g | Prot: 93.29g | Carb: 210.01g.   Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Vita Живая Каша Рожь, Prisma Персик. Lunch: Брокколи, Образ Жизни Йогурт Греческий, Solo Сыр Приморский , Квашеная Капуста, Картошка Печеная. Dinner: Арбуз, Помидоры, Брокколи на Пару, Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Solo Сыр Приморский . Snacks/Other: Манго. more...

3378 kcal

Activities & Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Swimming (slow) - 1 hour and 55 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...