odisey's Journal, 10 August 2021

231.9 lb Lost so far: 32.6 lb.    Still to go: 40.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1632 kcal

Fat: 91.94g | Prot: 81.67g | Carb: 119.33g.   Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Vita Живая Каша Рожь, Solo Сыр Приморский . Lunch: Лотос Соевое Мясо по-Корейски, Dolmio Итальянский Соус с Ароматными Травами, Рис Вареный, Гороховый Суп, Мираторг Колбаски для Гриля Шашлычные. Dinner: Капуста Белокочанная, Кольраби, Простоквашино Сметана 15%, Primebeef Стейк «Минутка». more...

3417 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 1 hour and 8 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...