Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2021
|
143.5 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 August 2021:
|
1770 kcal
|
Fat: 75.52g | Prot: 109.22g | Carb: 156.72g.
Breakfast: Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Яйцо Куриное, Творог 5%, Polezzno Панкейки Высокобелковые, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Vegan Food Мука Льняная, Шадринск Молоко 7,1%, Простоквашино Сметана 15%, Радоград Мука из Семян Чиа. Lunch: Язык Говяжий Отварной, Магнит Яблоко, Плов с Кабачком Л1, Редис, Капуста Белокочанная, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Слобода Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой). Dinner: Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное, Болгарский Перец, Кабачок, Ооо Змк Сиченики Куриные, Пятерочка Лук Репчатый. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Формула Жизни Батончик Мини Шоколадный Брауни, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин", Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Яндекс Лавка Камамбер, Шадринск Молоко 7,1%, Лента Вишня. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Людмила7887's weight history
|