|
Вот что делают 3 дня загула😏. Выпускной, поход, много ндыи алкоголь, в умеренном количестве, но всё же есть. Возвращаюсь в строй. Неделя-и всё верну на место.
|
131.2 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 June 2021:
|
1482 kcal
|
Fat: 40.35g | Prot: 104.18g | Carb: 175.59g.
Breakfast: Говядина Пастрами (Вяленая), Брюкке Сыр Плавленный с Грибами , Алтайские Закрома Хлеб Пшеничный, Изюм, Гудвилл Хлопья Овсяные. Lunch: Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка , Яйцо, Chikalab Waffle & Muffin Vanilla, Макфа Макароны Отварные, Куриное Филе. Dinner: Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Макароны Отварные, Тефтели Ралиса. Snacks/Other: Магнит Банан, Нектарин. more...
|
gaining 14.9 lb a week
|