Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2021
|
183.0 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 June 2021:
|
897 kcal
|
Fat: 37.10g | Prot: 59.12g | Carb: 84.37g.
Pre-Breakfast: Coral Club Спирулина, Вода. Breakfast: Пятерочка Сахар, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). Second Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриная Грудка Отварная, Перловка Отварная. Tea: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Каждый День Грецкие Орехи . Dinner: Зеленый Перец, Лето Укроп Свежий, Лук, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перловка Отварная, Лента Нерка. Snacks/Other: Greenfield Зеленый Чай, Coral Club Спирулина. more...
|
|
2479 kcal
|
Activities & Exercise:
Ironing - 10 minutes, Cooking - 10 minutes, Cleaning - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 10 minutes, Showering - 20 minutes. more...
|
losing 1.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
arkobolena060's weight history
|