Weigh In record (no journal entry) for 07 June 2021
|
143.5 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 June 2021:
|
1530 kcal
|
Fat: 68.03g | Prot: 133.41g | Carb: 85.74g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Творог 5%, Яйцо Куриное, Шадринск Молоко 7,1%, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Радоград Мука из Семян Кунжута, Polezzno Панкейки Высокобелковые. Lunch: Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Редис, Сало, Замяском Пельмени Нежные, Капуста Белокочанная, Слобода Масло Подсолнечное, Помидоры. Dinner: Вареное Яйцо, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку. Snacks/Other: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Шадринск Молоко 7,1%, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин", Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин". more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Людмила7887's weight history
|