baursak3k's Journal, 18 April 2021

163.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2247 kcal

Fat: 52.71g | Prot: 162.21g | Carb: 268.81g.   Breakfast: Вода, Кофе, Савушкин Продукт Творог 1%, Кофе, Магнит Мандарин, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые с Витаминами, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Чай, Дружба Сыр Плавленый, Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Вода, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Магнит Яблоко, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Магнит Мандарин, Чай, Приготовленные Грибы, Картофель Отварной, Fish House Окунь Морской Потрошенный без Головы. Dinner: Кофе, Савушкин Продукт Творог 1%, Кофе, Alpenland Йогурт 0,3%, Чай, Приготовленные Грибы, Картофель Отварной, Fish House Окунь Морской Потрошенный без Головы. Snacks/Other: Ого Хлебцы Луковые, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Кефир 1%, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком. more...

2290 kcal

Activities & Exercise: Массонабор-произвольный - 1 hour, РСК - 22 hours, NEAT - 1 hour. more...