|
Я поняла что от после силовых я отекаю и на весах + , а после бассейна все восстанавливается 👌🏻нашла идеальное сочетание для себя😊
|
135.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 April 2021:
|
1777 kcal
|
Fat: 70.51g | Prot: 105.47g | Carb: 179.96g.
Breakfast: Арзамасский Хлеб Изделия Хлебобулочные Отрубные, Nestle Nuts Duo, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Тысяча Озер Сыр 15%, Увелка Крупа Пшено. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Мешочек Толокно Овсяное, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо Куриное, Творог 5%, Гост Молоко Сухое Цельное. Dinner: Морозко Штрудель для Выпекания с Яблоками и Изюмом , Мандарины, Dolce Granto Сыр Пармезан, Barilla Макароны, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Банан, Яшкино Конфеты Крокант, Главпродукт Сгущёнка Вареная. more...
|
losing 6.2 lb a week
|