|
Ем на 1600 кк, вчера тренировка 1,5 часа + сауна, по весу плюс 🤷🏻♀️🥲
|
183.2 lb
Lost so far: 56.2 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 March 2021:
|
1834 kcal
|
Fat: 106.16g | Prot: 74.09g | Carb: 150.89g.
Breakfast: Холодный Кофе со Сливками, Smekalka Сырники, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой. Lunch: Grow Food Салат Нисуаз с Тунцом (150г). Dinner: Burenka Club Перчики Ассорти с Мягким Сыром в Масле, Ашан Сухари из Хлеба, Monini Масло из Виноградных Косточек, Smekalka Котлеты Свекольные, Prisma Минибагет с Луком. Snacks/Other: Сухой Жареный Соленый Арахис, Холодный Кофе со Сливками. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|