|
Сделала очередные замеры:
ОГ - 87 (-4, прощай молочная фабрика)
ОТ - 75 (-2)
ОБ - 98 (-1)
Овчр - 27 (-1.5)
Бедро - 56 (-2)
Когда вес уходит уже не так явно, как раньше, замеры очень выручают! Ушло 2.5 кг за последний месяц, полмесяца вообще на месте топталось.
|
135.8 lb
Lost so far: 64.4 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 March 2021:
|
1666 kcal
|
Fat: 81.41g | Prot: 134.99g | Carb: 109.82g.
Breakfast: Бразильские Орехи, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Овсяноблин. Lunch: Хлебные булочки цельнозерновые, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Бразильские Орехи, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Помидоры, Пекинская Капуста, Перекресток Грудка Куриная Гриль. Dinner: Запеканка кускус с грибами, Село Зеленое Сыр Российский Молодой, Orion Чокопай. Snacks/Other: Binasport WPC 80. more...
|
losing 1.0 lb a week
|