Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2021
|
143.1 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 March 2021:
|
1688 kcal
|
Fat: 65.95g | Prot: 114.44g | Carb: 146.08g.
Breakfast: Творог 5%, Яйцо Куриное, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сметана 15%, Намажь Орех Арахисовая Паста Кремовая, Гарнец Мука Кукурузная, Молоко Зауралья Молоко 2,5%, Polezzno Кокосовая Мука, Молоко Зауралья Кефир 2,5%. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Псковский Хлебокомбинат Лаваш Армянский, Свекла Вареная, Кубаночка Зелёный Горошек, Помидоры, Свекла Вареная, Капуста Белокочанная, Слобода Масло Подсолнечное, Пятерочка Лук Репчатый. Dinner: Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Чебаркульская Птица Филе без Кожи Цыпленка-Бройлера. Snacks/Other: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Шадринск Молоко 7,1%, FITKIT Protein Cookie Chocolate Hazelnut, Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Магнит Грейпфрут, Шадринск Молоко 7,1%. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Людмила7887's weight history
|