Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
162.6 lb
Lost so far: 9.4 lb.
Still to go: 19.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2021:
|
1516 kcal
|
Fat: 54.22g | Prot: 70.15g | Carb: 188.93g.
Breakfast: REWE American Sandwich, Ovomaltine Crunchy Cream, BioBio Sauerkirsch Konfitüre, Aldi Magerquark, Bangs Ingwer Shot. Lunch: Kohlsuppe. Dinner: Salz, Rote Paprika, Aldi Laugenknoten mit Käse, Meine Käserei Spanischer Schafskäse, Hartgekochtes Ei, Wechsler's Steinofen Forellenfilets, Kim Tafel Meerrettich. Snacks/Other: Ja! Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Edeka Himmlische Früchtchen. more...
|
|
2095 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Shopping - 1 hour, Driving - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 34 minutes, Apple Health - 17 hours and 26 minutes. more...
|
losing 11.6 lb a week
|
Comments
19 Jan 21 by member: sassi.68
|
Moin ,moin ersteinmal,
Das läuft ja sehr schön bei Dir.
Ist es hilfreich seine Ziele so tabellarisch vor sich zu haben? Gruß Ralf
19 Jan 21 by member: Ralle 72
|
Hallo Ralle,
Mir hilft es sehr, die Ziele zu ordnen und erreichbar vor mir liegen zu haben.
Je mehr Haken dran kommen, desto besser!
Ich bin ein absoluter Stress- und Frust-Esser. Alles zu sortieren, hilft mir mich davon zu lösen.
VG Miri
19 Jan 21 by member: Mimpelchen
|
Ok, recht vielen Dank, ich werde es für mich auch mal probieren und mir eine Liste anfertigen .
Ich denke dadurch gibt man sich auch einen gewissen Spielraum. LG Ralf
19 Jan 21 by member: Ralle 72
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Mimpelchen's weight history
|