Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
142.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2021:
|
1278 kcal
|
Fat: 24.08g | Prot: 142.56g | Carb: 125.30g.
Breakfast: QNT Metapure Whey Isolate White Chocolate, Кофе Эспрессо. Lunch: Лук, Огурец (с Кожурой), Лимон, Kuhne Уксус из Белого Вина, Уха из форели, Finn Crisp Original Round Crispbread. Dinner: Calve Кетчуп Баварский, Hochland Фетакса в Рассоле, Casa Rinaldi Оливки без Косточки, Помидоры, Лук, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Куриные Грудки (Запеченые), Kuhne Уксус из Белого Вина. Snacks/Other: Био Баланс Кефирный 1%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0%. more...
|
|
1822 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AGFF163's weight history
|