baursak3k's Journal, 18 January 2021

164.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3011 kcal

Fat: 86.60g | Prot: 181.90g | Carb: 372.75g.   Breakfast: Вода, Kevin Levrone Изолят, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Ананас, Чай, Дружба Плавленный Сыр, Рис Отварной, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный. Lunch: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ананас, Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный, Куриная Грудка Отварная, Главсуп Суп Лапша с Курицей, Лента Хлеб Тостовый. Dinner: Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Дружба Плавленный Сыр, Лента Хлеб Тостовый. more...

3012 kcal

Activities & Exercise: NEAT - 1 hour, Магазины - 1 hour, РСК - 19 hours, силовые - 1 hour, Массонабор-1,000 - 1 hour, зарядка - 1 hour. more...