baursak3k's Journal, 15 January 2021

163.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2887 kcal

Fat: 111.91g | Prot: 184.88g | Carb: 280.40g.   Breakfast: Вода, Лента Хлеб Тостовый, Kevin Levrone Изолят, 365 Дней Молоко 1,5%, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Дружба Плавленный Сыр, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный. Lunch: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный, Чай, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси, Лента Хлеб Тостовый. Dinner: Яблоко Зеленое, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Кофе, Кофе, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Дружба Плавленный Сыр, Лента Хлеб Тостовый, Дружба Плавленный Сыр, Лента Хлеб Тостовый. more...

2883 kcal

Activities & Exercise: силовые - 1 hour, Массонабор-1,000 - 1 hour, зарядка - 1 hour, РСК - 20 hours, NEAT - 1 hour. more...