Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
142.0 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 January 2021:
|
1527 kcal
|
Fat: 59.98g | Prot: 105.66g | Carb: 146.57g.
Breakfast: Творог 5%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Молоко Зауралья Сыр Мягкий Домашний, Шадринск Молоко 7,1%, Яйцо Куриное, Мистраль Хлопья 7 Злаков, Творог 5%. Lunch: Перловка Отварная, Филе Куриное с Грибами Л1, Сало, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Бондюэль Молодая Кукуруза. Dinner: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Псковский Хлебокомбинат Лаваш Армянский. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Шадринск Молоко 7,1%, Формула Жизни Батончик Мини Шоколадный Брауни, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Шадринск Молоко 7,1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Иван-Поле Шоколадный Кекс в Кружке, Доброе Утро Цикорий Классический. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Людмила7887's weight history
|